14. Februar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Heute die Wiederholung von gestern, Clinchbefreiung. Da wir eine Anfängerin haben, die sich mit den Bewegungen noch schwer tut, kümmerte ich mich heute ausschliesslich um sie. Hier ging es um die grundsätzliche Schrittarbeit und den Eingang und Konter bei einer Bedrohung aus dem Nahbereich. So konnte sich Mario um alle anderen im „normalen“ Training kümmern.

12. Februar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Rosenmontag ist geschlossen, für Interessierte habe ich trotzdem Training angeboten. 2 Mitglieder folgten dem Ruf 😉

Da wir vergangene Woche Messerangriffe behandelt haben, wiederholten wir diese kurz. Danach gingen wir die gängigsten Messerbedrohungen durch, am Hals mit verschiedenen Haltungen und zum Körper mit verschiedenen Haltungen.

08. Februar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Weiter ging es mit der Messerabwehr. Ich suchte mir als Partner direkt Mattes aus, einen unserer Instructoren. Nachdem er erfahren hatte, dass über die Hälfte meiner Blaugurtprüfung aus Messerabwehr besteht, sind wir dann einfach das komplette Prüfungsprogramm 2x durchgegangen, etwas losgelöst vom normalen Training.

Danach ein bisschen Stresstraining, 2 Gruppen, davon jeweils eine Person in der Mitte, die ununterbrochen mit dem Messer von oben oder von unten angegriffen wird.

07. Februar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Da heute sowieso Messerabwehr auf dem Programm stand, bleiben wir für die erste Zeit im normalen Training, dass gingen wir, innerhalb des Trainingsraums zum Prüfungsprogramm übner, dass ja einen Grossteil „Abwehr von Messern“ beinhaltet. So konnte Mario zwischendurch schon einmal drüber schauen und war direkt für Fragen ansprechbar. Zum Abschluss gab es dann einen Drill, bei dem ein Verteidiger nacheinander und ohne Pause von mehreren anderen mit dem Messer angegriffen wurde.

06. Februar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Die Gruppe wurde wieder in Anfänger und Fortgeschrittene geteilt. Bei den Fortgeschrittenen standen heute „freie Messerangriffe“ auf dem Programm. Zuerst als normaler Angriff, dann im Sparring mit wechselnden Partner. Wobei der Angreifer ohne grosse Rücksichtnahme frei mit dem Messer attackierte.

06. Februar 2024 – Krav Maga für Jugendliche in Krefeld

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das zweite Mal und ich durfte Mario hier erneut unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

06. Februar 2024 – Krav Maga Kindertraining in Krefeld

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das zweite Mal und ich durfte Mario hier erneut  unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

31. Januar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Die erste Hälfte des Trainings verbrachte ich wieder mit der Vorbereitung auf die Blaugurt Prüfung. Danach bat mich Mario, mich um eine Anfängerin zu kümmern. Ihr erstes Training, das kann der Keil, inkl. korrekter Bewegungen und Beinarbeit eine Herausforderung sein. Mit ihr verbrachte ich dann die zweite Hälfte des Trainings.

30. Januar 2024 – Krav Maga für Jugendliche in Krefeld

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

30. Januar 2024 – Krav Maga Kindertraing in Krefeld

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Vorstellung meines Trainingsorts

Langsam wird es mal Zeit, kurz darauf einzugehen, wo ich trainiere, was dort angeboten wird und warum ich dort trainiere.

In der Elbestraße 25 in 47800 Krefeld befindet sich Tactial Concepts. Angeboten wird Krav Maga, Boxen, Kickboxen, Brazilian Jiu-Jitsu und Fitnessboxen.

Fitnessboxen
geeignet für alle Altersklassen, liegt hier der Schwerpunkt darauf, sich auszupowern, Kondition aufzubauen und die Grundlagen des Boxens zu lernen, dies aber wirklich nur am Rande. Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörperworkout, aber ohne jegliches Verletzungsrisiko, wie es bei Kampfsport nie auszuschliessen ist.

Brazilian Jiu-Jitsu
Das Prinzip des BJJ, das hauptsächlich am Boden ausgeführt wird, ist es, den Gegner am Boden in eine Position zu bringen, in der man durch Hebel, Griffe, oder Würger, den Partner zum aufgeben zwingt.

Kickboxen
Kickboxen verbindet Boxtechniken mit TrittTechniken. Also eine Mischung aus Tritten und Schlägen.

Boxen
hier muss eher wenig erklärt werden, boxen sollte jedem ein Begriff sein 😉

Krav Maga
Krav Maga gilt aktuell als die wirkungsvollste Selbstverteidigung. Wobei man dazu sagen muss, Krav Maga ist kein geschützter Begriff. Jeder kann „seine“ Selbstverteidigung also Krav Maga nennen. Die Bandbreite reicht hier also von „taugt gar nichts“ bis „hocheffektiv„. Krav Maga lebt davon, sich weiter zu entwickeln und an aktuelle Situationen anzupassen. Das wird hier gelebt. Wir hinterfragen Techniken, passen sie an oder ändern sie. Ziel ist es, mit möglichst wenig Techniken möglichst viele Angriffe abzuwehren. Denn unter Adrenalin und Angst fällt es schwer, einen Angriff zu erkennen und sich dann noch an die passende Abwehr zu erinnern (also bei 5 Angriffen 5 Verteidigungstechniken nutzen zu müssen). Hier versuchen wir zu minimieren. Absolut praktisch und perfekt für die Realität. Ansonsten, wie im Krav Maga üblich, lernt ihr die Verteidigung gegen waffenlose und bewaffnete Angriffe, sowie wie Verteidigung am Boden usw.

24. Januar 2024 – Krav Maga in Krefeld

Heute starteten wir mit einem Theorieteil. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, bleibe aufmerksam, wirke nicht wie ein Opfer. Wie bereite ich mich auf einen Kampf vor wenn ich merke, ich komme nicht aus der Situation heraus. Wie mache ich einem potenziellen Angreifer klar, dass er sich besser jemand anderen sucht. Und wie sorge ich für Aufmerksamkeit, damit ich als Verteidiger und nicht als Aggressor wahrgenommen werde.

Das alles wurde dann durch Übungen vertieft, aufmerksam sein, Aufmerksamkeit anderer sicher stellen, verteidigen.

Zum Abschluss ein mini Workout.