Heute habe ich mit Oli nochmal die erste Serie im Single und Double Sinawali trainiert. Danach brachte Martin uns eine Dreierserie im Doppelstock, als Vorbereitung auf den Langstock, bei. Man schwingt 3x auf jede Seite, also 3x links und dann 3x rechts. Zum Abschluss ein kurzes Chaostraining, damit waren die 1,5 Stunden dann auch schon wieder vorbei.
