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Heute war es überschaubar, Mario übernahm alle, die gerne in der nächsten Zeit ihre Gürtelprüfung gelb, orange und grün machen wollen, mir blieben 3 Trainierende übrig, darunter 2 Probetrainings. Da ich in so kleinen Gruppen immer den Anspruch habe, ihnen etwas mitzugeben, was sie sofort benutzen können, fingen wir mit Grundlagen an. Wie verhalte ich … Weiterlesen
Heute ging es in meiner Prüfungsvorbereitung um Pistolenbedrohungen. Eine Pistole ist eine Distanzwaffe. Aus sicherer Entfernung schiessen, chancenlos. Erst wenn sie als „Meinungsverstärker“ in direkter Nähe meines Körpers benutzt wird, habe ich eine Chance. Und nur da macht eine Verteidigung überhaupt Sinn.
Heute ging es im Schnelldurchlauf noch einmal durch einen Grossteil des Prüfungsprogramms für den Gelbgurt. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, wie verhindere ich, als Opfer ausgewählt zu werden. Wie setze ich Grenzen, wenn ich doch ausgewählt werde. Und welche Techniken zum „Erstschlag“ kann ich einsetzen, wenn es tatsächlich zum Übergriff kommt.
Weiter mit meiner Prüfungsvorbereitung. Heute ging es um Messer. Wie arbeite ich mit dem Messer, wen mein Gegenüber auch ein Messer hat. Wie verhalte ich mich, wenn ich ein Messer habe und der Angreifer nicht. Wobei immer zu sehen ist, Messer heisst: akute Lebensgefahr.
Letzte Woche der Prüfungsvorbereitung. Diesmal ging es um den Einsatz des Kubotan. Ein nettes kleines Werkzeug in der Selbstverteidigung, die die Chancen des Verteidigers mindestens verdoppeln. Wie nutze ich ihn im Stand, wie auf dem Boden. Wichtig dabei, der Kubotan ergänzt unsere Techniken, er ersetzt sie nicht. Theoretisch ist Selbstverteidigung sogar ohne Kubotan möglich, obwohl … Weiterlesen
Wir bleiben bei der Gelbgurt Vorbereitung. Was passiert, wenn ich überraschend geschlagen werde, z.B. wenn ich aus einem Hauseingang komme. Wie decke ich mich und wie reagiere ich auf weitere Schläge, wie kontere ich diese. Und zwar sowohl bei normalen Schlägen, als auch bei Schlägen, die mit viel Druck ausgeführt werden.
Weiter ging es mit meiner Prüfungsvorbereitung. Thema heute, Hebel. In welchen Fällen kommen sie zum Einsatz, wie bringe ich den Angreifer aus einem Hebel heraus zu Boden, wie sichere ich ihn ggf. am Boden, bzw. wie bringe ich den Kampf dort zuende.
Weiter ging es mit der Vorbereitung auf den Gelbgurt, wie setze ich den Keil gegen geschwungene Angriffe ein, wie arbeite ich weiter am Angreifer, wie bringe ich ihn zu Boden.
Heute hatten wir 2 Probetrainings, also wich ich etwas vom PLan ab und wiederholte etwas frühere Techniken des Prüfungsprogramms. Wie vermeide ich, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um sicher nachhause zu kommen. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum bei vermeintlich „gefährlichen Personen“. Wie setzte ich Grenzen und erzeuge Aufmerksamkeit. Und … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Wir wiederholten Kontrolltechniken im Stand, Take Down, Kontrolle am Boden bis hin zu Chokes für eine kurze Bewusstlosigkeit. Danach noch einmal eine Wiederholung der Kicks in alle Richtungen.
Nachdem wir beim letzten Mal eine sehr überschaubare Gruppe waren, wiederholten wir die Inhalte der letzten Trainingseinheit. Der Helm, die Universalabwehr aller unbewaffneten Angriffe. Von da aus ging es dann – entfernungsabhängig – in die Folgetechniken. Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen, Kniestösse, oder – wenn der Angreifer zu weit entfernt ist, gerade Frontkicks. Ergänzt haben wir dann … Weiterlesen
Weiter ging es mit der Braungurt Vorbereitung. Dabei ging es ausschliesslich um Kicks mit „Mann-Stopp-Wirkung“. Heisst gerade Tritte nach vorne, Knietritte in die Vorwärtsbewegung des Angreifers, seitliche Tritte und Tritte nach hinten.
Weiter mit Gelbgurt Basics. Der Helm, die Universalabwehr aller unbewaffneten Angriffe. Von da aus ging es dann – entfernungsabhängig – in die Folgetechniken. Schläge, Hammerfäuste, Ellenbogen, Kniestösse, oder – wenn der Angreifer zu weit entfernt ist, gerade Frontkicks.
Weiter ging es mit Basics für die Gelbgurtprüfung (erste Gürtelprüfung. Schwerpunkt heute waren gerade Schläge (Cross und Jab), im Krav Maga allerdings nicht mit der Faust, sondern mit der offenen Hand. Hintergrund ist, dass schon ein Faustschlag an die falsche Stelle am Kopf des Gegners schnell zu einem Bruch der Hand führt. Damit wäre der … Weiterlesen
Heute ging es weiter mit der Vorbereitung auf den Braungurt. Dabei lag der Schwerpunkt heute auf waffenlosen Techniken, Armhebel, Kontrolle des Angreifers am Boden und diverse Take Down Techniken.
Da heute die Gelbgurtanwärter in sehr deutlicher Unterzahl waren, entschied ich mich für eine Programmänderung. Der Kampf gegen zwei Angreifer. Dabei ist zum einen darauf zu achten, wie positionieren sich die Angreifer, ich muss ja beide dauerhaft im Blick haben. Fatal wäre es, plötzlich einen Angreifer im Rücken zu haben. Dann muss man einen beschäftigen, … Weiterlesen
Heute starteten wir mit der Vorbereitung für den Braungurt. Als grobe Übersicht gibt es ein paar Techniken, dann der Schwerpunkt Kampf gegen Angreifer mit Messer, als Verteidiger sowohl mit, als auch ohne Messer, sowie die Abwehr von Pistolenbedrohungen. Den Schwerpunkt heute legten wir auf die Grundtechniken, wie z.B. Kicks in alle Richtungen.
Im Moment verbreitet sich ein Video im Internet. Ein bekannter Auto Tuner wird von einer Kamera gefilmt, wie er seine Freundin an eine Wand drückt, schlägt, würgt und ihr eine Kette vom Hals reisst. In späteren Interviews wird gesagt, es habe zuhause häufiger gewalttätige Übergriffe gegeben. Starten wir mit dem Wichtigsten. Es gibt eine bundeseinheitliche … Weiterlesen
Heute starteten wir mit Grundlagen offiziell. Unser Prüfungs-/Gürtelprogramm ist so aufgebaut, dass wir bei Gelbgurt mit der Abwehr der am häufigsten auftretenden Angriffe und Bedrohungen starten. Angefangen habe ich also mit Theorie. Wie verhindere ich, in eine Selbstverteidigungssituation zu kommen, wie umgehe bzw. entziehe ich mich einer potenziell bedrohlichen Situation. Wie setze ich Grenzen, wenn … Weiterlesen
Auch heute ging es wieder um die Hüfte. Alle Schläge, Ellenbogenschläge, etc., werden nicht nur mit dem Arm ausgeführt, sie kommen über die Hüfte aus dem ganzen Körper. Das bringt zum einen eine deutlich erhöhte Reichtweite, locker 20-30cm. Zum anderen generiert es wesentlich mehr Kraft. Immer wieder anschaulich zu zeigen, wenn ich jemanden zum zeigen … Weiterlesen