Pletti

Seit kurzem haben wir ein neues Mitglied, das bisher noch nichts mit Sport zu tun hatte, entsprechend etwas grobmotorisch veranlagt ist. In Absprache mit Mario kümmerte ich mich um sie. Wir trainierten die Inhalte des Trainings besonders genau so dass zum Schluss die ersten Techniken sassen.

Heute die Wiederholung von gestern, Clinchbefreiung. Da wir eine Anfängerin haben, die sich mit den Bewegungen noch schwer tut, kümmerte ich mich heute ausschliesslich um sie. Hier ging es um die grundsätzliche Schrittarbeit und den Eingang und Konter bei einer Bedrohung aus dem Nahbereich. So konnte sich Mario um alle anderen im „normalen“ Training kümmern.

Heute ging es um ringerische Angriffe. Wie verhalten und befreie ich mich in einer engen Clinch Situation. Ziel ist die Befreiung aus dem Clinch, um sich in eine gute Schlagposition zu bringen.

Rosenmontag ist geschlossen, für Interessierte habe ich trotzdem Training angeboten. 2 Mitglieder folgten dem Ruf 😉

Da wir vergangene Woche Messerangriffe behandelt haben, wiederholten wir diese kurz. Danach gingen wir die gängigsten Messerbedrohungen durch, am Hals mit verschiedenen Haltungen und zum Körper mit verschiedenen Haltungen.

Weiter ging es mit der Messerabwehr. Ich suchte mir als Partner direkt Mattes aus, einen unserer Instructoren. Nachdem er erfahren hatte, dass über die Hälfte meiner Blaugurtprüfung aus Messerabwehr besteht, sind wir dann einfach das komplette Prüfungsprogramm 2x durchgegangen, etwas losgelöst vom normalen Training.

Danach ein bisschen Stresstraining, 2 Gruppen, davon jeweils eine Person in der Mitte, die ununterbrochen mit dem Messer von oben oder von unten angegriffen wird.

Da heute sowieso Messerabwehr auf dem Programm stand, bleiben wir für die erste Zeit im normalen Training, dass gingen wir, innerhalb des Trainingsraums zum Prüfungsprogramm übner, dass ja einen Grossteil „Abwehr von Messern“ beinhaltet. So konnte Mario zwischendurch schon einmal drüber schauen und war direkt für Fragen ansprechbar. Zum Abschluss gab es dann einen Drill, bei dem ein Verteidiger nacheinander und ohne Pause von mehreren anderen mit dem Messer angegriffen wurde.

Die Gruppe wurde wieder in Anfänger und Fortgeschrittene geteilt. Bei den Fortgeschrittenen standen heute „freie Messerangriffe“ auf dem Programm. Zuerst als normaler Angriff, dann im Sparring mit wechselnden Partner. Wobei der Angreifer ohne grosse Rücksichtnahme frei mit dem Messer attackierte.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das zweite Mal und ich durfte Mario hier erneut unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das zweite Mal und ich durfte Mario hier erneut  unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung und dem beheben kleinerer Fehler. 3x das gesamte Prüfungsprogramm, dann war die Zeit auch schon rum.

Nach dem aufwärmen teilte Mario die Gruppe in Anfänger und Fortgeschrittene. Im Fortgeschrittenen Training ging es um den Keil, diesmal gegen gerade Angriffe, statt gegen geschwungene Angriffe. Deutlich herausfordernder.

Die erste Hälfte des Trainings verbrachte ich wieder mit der Vorbereitung auf die Blaugurt Prüfung. Danach bat mich Mario, mich um eine Anfängerin zu kümmern. Ihr erstes Training, das kann der Keil, inkl. korrekter Bewegungen und Beinarbeit eine Herausforderung sein. Mit ihr verbrachte ich dann die zweite Hälfte des Trainings.

Schwerpunkt heute, der Keil als Universalabwehr gegen verschiedenste Angriffe zum Kopf. Da wir drei junge Frauen zum Probetraining hatten, kümmerte ich mich um sie. Zum Abschluss noch etwas auspowern an der grossen Pratze.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Heute ging es mit Frank wieder in die Vorbereitung zum zweiten Teil des Blaugurts. Schwerpunktthemen sind Messerangriffe und Messerbedrohungen, sowie Tritte während ich am Boden liege. Jetzt geht es in die Feinheiten, dann sollte spätestens Ende Februar die Prüfung anstehen.

Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Jedes Mal 3 Techniken mehr. Geplant haben wir die Prüfung für Ende Februar.

Heute starteten wir mit einem Theorieteil. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, bleibe aufmerksam, wirke nicht wie ein Opfer. Wie bereite ich mich auf einen Kampf vor wenn ich merke, ich komme nicht aus der Situation heraus. Wie mache ich einem potenziellen Angreifer klar, dass er sich besser jemand anderen sucht. Und wie sorge ich für Aufmerksamkeit, damit ich als Verteidiger und nicht als Aggressor wahrgenommen werde.

Das alles wurde dann durch Übungen vertieft, aufmerksam sein, Aufmerksamkeit anderer sicher stellen, verteidigen.

Zum Abschluss ein mini Workout.