Monat: Oktober 2018

FitX stand heute sowieso auf dem Programm. Ein Telefonat mit meinem Krav Maga Trainer heute nachmittag gab mir eine extra Portion Motivation. Nicht nur für heute, auch für die Zukunft.
Wie üblich 10 Minuten radfahren zum warmmachen. Danach deutlich mehr Geräte als gestern. Schwerpunkt Schulter/Rücken/Brust/Bauch/Beine. Beim nächsten Mal kommen noch die Arme dazu.
Zum Abschluss 10 Minuten Laufband, 9 Minuten gehen mit verschiedenen Steigungen, 1 Minute laufen.

Nachdem es mit meiner Kondition, meinem Wohlbefinden und meiner Gesundheit immer mehr bergab geht, muss ich jetzt unbedingt regelmässig wieder etwas tun. Angefangen habe ich heute mit FitX. Morgen würde das letzte Krav Maga Training vor den Ferien anstehen. Erfahrungsgemäss ist das immer besonders anstrengend, so dass ich morgen und die Ferien mit FitX verbringen werde.

Heute ging es nach dem aufwärmen auf dem Fahrrad schwerpunktmässig an Rücken/Schulter/Brust/Beine. Nach einer Stunde machte ich für heute Schluss, morgen geht es weiter.