Monat: Januar 2022

31. Januar 2022 – Tactical Concepts Krav Maga in Krefeld

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Nach einigen Corona Fällen habe ich mit der Wiederaufnahme des Trainings gewartet, bis sich die Situation etwas beruhigt hat. Auch durch Corona sind einige Trainer ausgefallen, so dass heute Tobi, ehemaliger KM Trainer, nach einer Verletzung Fitness Box Trainer, das Trainung geleitet hat.

Nach dem aufwärmen starteten wir, mit nur 3 Personen, mit Schlägen gegen die Pratze. Danach Hammerfäuste gegen die Pratze, dann Kniestösse gegen die Pratze. Dann alles in Kombination.

Dann ging es weiter mit der Messerabwehr gegen Stichangriffe von oben und von unten. Danach mit entsprechenden Folgetechniken. Und dann war die Zeit auch schon rum.

31. Januar 2022 – FitX in Krefeld

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Auch heute verteilte ich die Zeit wieder auf Laufband (gehen und laufen) und Fahrrad. Sobald die Kondition etwas besser ist, werden die Einheiten verlöngert und dann auch nach und nach wieder die Geräte dazu genommen.

28. Januar 2022 – FitX in Krefeld

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Gestern war ich einfach zu müde, aber ging es dann wieder zu FitX…um vor der Türe festzustellen – Karte vergessen. Die braucht man nachts aber unbedingt, um reinzukommen. Also ab nachhause, kurz überlegt Bett oder FitX und zurück gefahren.

Da ich noch Muskelkater vom Laufband hatte, teilte ich die Teainingszeit auf zwischen Laufband und Fahrrad. Gute Idee, mache ich jetzt immer so.

26. Januar 2022 – FitX in Krefeld

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Auch heute Morgen ging es in aller Frühe, wenn so gut wie niemand da ist, zu FitX.

Für die Kondition wieder aufs Laufband (wer mich kennt weiss, ich hasse laufen). 2 Minuten gehen, 1 Minute laufen. Das ganze 30 Minuten lang. Und dann wieder nachhause.

25. Januar 2022 – FitX in Krefeld

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Nach der Pause in den Weihnachtsferien, in der Krav Maga und Co. geschlossen war, gab einen Corona Fall im direkten Trainer Umfeld. Also blieb ich erst mal fern.

Aber nach einem Monat ohne Training musste ich dann doch etwas tun. Also ging es heute – nach langer Zeit – wieder zu FitX.

Zum starten nur Cardio, das Laufband. 30 Minuten im Wechsel gehen und laufen, um mal so langsam was an der Kondition zu tun.