Monat: Mai 2024

Wir blieben bei Basics, diesmal Tritte und Schläge für die Strasse. Also gerade Schläge, kurze Haken, ausgeholte Haken, gerade Tritte zwischen die beine und in den Körper, seitliche Tritte. Dafür hatte jeder seinen eigenen Boxsack, an dem er sich austoben konnte.

Einige von uns legten heute bei Mario die Prüfung zum Gelbgurt ab, die verbleiebenen 4 hatten keine besonderen Wünsche. Also trainierten ich mit ihnen Basics. Abwehr von Angriffen mit dem Helm oder dem Keil, Danach mit Folgetechniken, dann erweitert um Takedows. Zum Abschluss das ganze aus der Bodenlage: verteidigen am Boden, taktisch richtig aufstehen, Angriff abwehren (bzw. direkt kontern), Gegenangriff, Takedown.

Dann war die Zeit auch schon um, alle Prüflinge haben ihre Gelbgurtprüfung bestanden.

Bekanntermassen unterliegt Selbstverteidigung keinen Regeln. Hier setzten wir heute an. Gestellte Situation: wir sind auf dem Boden gelandet, der Angreifer ist irgendwie auf uns gelandet. Wie kommen wir da raus, gerade auch, wenn der Angreifer schwerer, stärker, etc. ist.

Hier war alles (angedeutet) erlaubt: beissen, in die Augen kratzen, hauptsache man befreit sich aus der unterlegenen Bodenlage.

Ich trainierte mit einer Anfängerin, der ich dann auch ein paar Sachen zeigte, die schon etwas technischer sind, aber bei ihr gut funktionieren. Zum Abschluss wurde dann noch der Kubotan eingesetzt, von dem „meine “ Anfängerin begeistert war, so dass ich ihr einen schenkte 😉

Heute ging es wieder auf den Boden. Heute sind wir auf dem Boden im Schwitzkasten, aber oben, also in der deutlich besseren Position. Aber wie beenden wir den Kampf? Wie können wir den Angreifer ausser Gefecht setzen, sicher aufstehen, ohne dass der unten liegende doch noch handeln kann. Die erste Hälfte des Training trainierte ich mit meinem Lieblings-Trainingspartner, dann holte ich mir eine Anfängerin, die sich sichtlich schwer tat und trainiert bis zum Ende des Trainings mit ihr.

Heute erstes Training unter freiem Himmel, damit schied Boden aus. Stattdessen gingen wir die grundlegensten Basics durch. Wie verhalte ich mich, wenn eine Konfrontation unausweichlich ist, wie bereite ich mich vor. Aber auch der Abstand halten, Aufmerksamkeit erzeugen, bevor wir dann den Erstschlag starten, gingen wir durch.

Mein 2. bezahlter Trainer Einsatz. Mit 3 Probetrainings und 2 Anfängern trennte ich mich vom Rest der Gruppe. Ziel sollte es sein zu zeigen, was man mit Krav Maga machen kann, wie man sich wehrt. Also wieder der Universaleingang, der Helm, dann Hammerfäuste, dann Kniestösse und dann Kombinationen gegen einen Angreifer aus Helm und dann entweder Hammerfäusten oder Kniestössen.

Heute wollte ich wieder selber trainieren, aber wir waren eine ungerade Anzahl Trainierender. Und da es am Boden schwer zu Dritt geht, habe ich auch da noch mal ausgeholfen. Thema heute, ich lande im Schwitzkasten am Boden, wie befreie ich mich.

Mein erster Tag Krav Maga mit Trainer-Minijob 😉

Heute hatten wir 3 Probetrainings, so dass Mario spontan von „Boden“ zu “ Basics“ wechselte. Hier kümmerte ich mich um die 3 Interessenten, Erstschlag (Helm), Hammerfäuste, wie und wo schlage ich diese richtig, etc.