Monat: Oktober 2024

Heute waren wir – vermutlich aufgrund der Herbstferien – knapp besucht. Da 3 von 4 Anwesenden sich auf den Orangegurt vorbereiteten, machten wir heute ausschliesslich Orangegurtvorbereitung, wobei Mario und ich unterstützten.

Heute zum letzten Mal, Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden.

Zum Abschuss gab es wieder ein paar Runden Sparring.

Da das Thema komplex ist, wiederholten wir die Tritte zum Kopf, inklusive taktisch richtigem aufstehen und Folgetechniken, falls wir direkt weiter angegriffen werden.

Heute wurde teilweise das Training von gestern wiederholt, Tritte zum Kopf, aber heute nur seitlich, nicht von oben. Danach ging es wieder in mehrere Runden Sparring.

Tatsächlich hat mir das Training während meiner Krankheit gut getan, um mich zu erden, runter zu kommen, Frust abzubauen, etc. So dass ich heute direkt als Trainer wieder startete.

Thema, ich liege auf dem Boden und werde getreten. Dabei wird aus verschiedenen Positionen zum Kopf oder zum Körper getreten, oder von oben auf den Kopf getreten. Wie wehre ich diese Angriffe ab, kontere sie und komme möglichst schnell wieder auf die Beine.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird.

Wenn es hart auf hart kommt, wie starte ich einen Schlagabtausch, welche Techniken setze ich wie ein?

Danach ging es ins Sparring. Mehrere Runden gegen verschiedene Partner. Zuerst nur Sparring mit Schlägen, danach war alles erlaubt. Jede Runde zwischen einer und 2 Minuten.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird.

Wie stehe ich taktisch klug auf, wenn ich am Boden gelandet bin, um nicht beim aufstehen direkt wieder angegriffen zu werden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, je nachdem wie und wo ich gelandet bin. Danach entsprechende Folgetechniken und zum Abschluss verschiedene Schlagkombinationen an der Pratze.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird.

Wie befreie ich mich im Nahbereich mit einem Kopf- oder Schulterstoss und welche Folgetechniken kann ich setzen.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird.

Wir starteten mit etwas Theorie, wie kann ich verhindern, als Opfer ausgewählt zu werden, was kann ich tun, um nicht überrascht zu werden. Wenn es mich doch erwischt, wie kann ich versuchen, Grenzen zu setzen und mich nicht wehrlos erscheinen zu lassen. Und zu guter Letzt, wie erzeuge ich Aufmerksamkeit um meinem Umfeld klar zu machen, ich bin das Opfer, nicht der Angreifer, bevor ich dann loslege.

Danach ging es dann in die Grundtechniken, Die Universalabwehr „Helm“, gefolgt von Folgetechniken wie Hammerfaust (siehe Bud Spencer ;-)), Kniestösse und Ellenbogen.

Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsfördernd auswirken wird.

Die Wiederholung von gestern: Angriffe mit Knüppeln, Schlagstöcken, Baseballschlägern, etc. Was ist zu beachten, wie kann ich diese abwehren. Nachdem die Techniken sassen, wurde das ganze aus einer Stressituation heraus trainiert.