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Dirk Plettner – 47918 Tönisvorst – Kontakt: 01590 527 54 22 (WhatsApp)

Dirk Plettner

13. Oktober 2018 – FitX Ratingen-West

29. Oktober 201813. Oktober 2018 von Pletti

Heute war es dann mal etwas später, spät abends (23 Uhr) ist es angenehm leer bei FitX 🙂

Um den Muskelkater und Schmerzen habe ich wieder schön herum trainiert, entsprechend Schulter, Rücken, Brust und Beine.

Kategorien h - FitX
12. Oktober 2018 – FitX Ratingen-West
14. Oktober 2018 – FitX Ratingen-West
Erklärung zu Kategorien:
a = betreibe ich aktiv
h = hin und wieder
z = machte ich früher

Kategorien

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verantwortlich für den Inhalt

Dirk Plettner
01590 527 54 22
admin[at]plettner.de

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Interesse, auch mal das eine oder andere auszuprobieren? Dann meldet euch bei mir, ich nehme euch gerne mit, oder stelle den Kontakt her:

Tactical Concepts
Krefeld
kostenloses Probetraining jederzeit möglich –
Krav Maga, BJJ, boxen, Fitnessboxen
(nach kurzer Anmeldung)

Elite Krav Maga
Ratingen
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FitX
deutschlandweit
mehrmaliges Probetraining kostenlos möglich

Alpha Combat
Willich
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Shotokan Karate
Bushido Velbert e.V.
kostenloses Probetraining jederzeit möglich
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Kampfsport Erfahrung

März 2024
Krav Maga Basic Instructor
Tactical Concepts Krefeld

seit 2022
Tactical Concepts boxen (unregelmässig)
Krefeld

seit 2021
Tactical Concepts
Krav Maga
Krefeld
(keine Verbandsbindung)

2019-2021
Alpha Combat
Willich

seit 2017
FitX
Ratingen
seit 2019
Krefeld

2016-2017
Modern Arnis Velbert
(Mitglied des DAV)

2012-2018
Elite Krav Maga
Ratingen
(keine Verbandsbindung)

2010 – 2012
Karate Unlimited
Ruhr Dojo Essen
(Mitglied im DKV)

mehrere Jahre
Shotokan Karate
Bushido Velbert
(Mitglied im DKV)

zwei Jahre Wing Tsun
Heiligenhaus und Velbert
(Mitglied der EWTO)

zwei Jahre Taekwon Do
Heiligenhaus
(Mitglied der DTU)

SV Seminare

14. Oktober 2023
Grundlagen der waffenlosen Selbstvert.
Tactical Concepts Krefeld

26. August 2023
Take Downs für die SV
Tactical Concepts Krefeld

14. Januar 2023
Krav Maga Basic Seminar
Krav Maga Moers

29. Oktober 2022
offensiver Bodenkampf
Tactical Concepts Krefeld

17. September 2022
Tactical Takedowns
Tactical Concepts Krefeld

31. Oktober 2021
Boxen – Grundlagen
Tactical Concepts Krefeld

12. September 2020
Kubotan Lehrgang
Alpha Combat Willich

09. Februar 2020
Benefizlehrgang „kämpfen für ein Kinderlachen“, Einführung in Jiu Jitsu, Modern Arnis und Kyusho Jitsu
VJJV Nippon Velbert

11-2019 – 01-2020
Grundausbildung Alpha Combat
Alpha Combat Willich

05. Oktober 2019
philipinisches Panantukan
Modern Arnis Velbert

17. November 2018
SV bei Schusswaffen
Elite Krav Maga Ratingen

24. März 2018
SV in Clubs und Bars
Elite Krav Maga Ratingen

09. September 2017
Modern Arnis
PSV Oberhausen

05. Mai 2017
Anti Terror SV
Elite Krav Maga Ratingen

28. Februar 2015
SV Machbarkeit bei Messer und Schusswaffen
IUEWT Velbert

28. September 2014
Messer- und Stockabwehr
Elite Krav Maga Ratingen

24. November 2013
SV bei Schusswaffen
Elite Krav Maga Ratingen

25. November 2012
Messer- und Stockabwehr
Elite Krav Maga Ratingen

08. September 2012
SV am Boden
Ruhr Dojo Essen

08. Juli 2012
SV Basics
Elite Krav Maga Ratingen

02. Juni 2012
SV gg. bew. Angriffe
Ruhr Dojo Essen

21. April 2012
SV gg. unbew. Angriffe
Ruhr Dojo Essen

19. November 2011
SV in Discos
Ruhr Dojo Essen

08. Oktober 2011
SV Stufe 3
Ruhr Dojo Essen

24. September 2011
SV Stufe 2
Ruhr Dojo Essen

19. September 2011
SV Stufe 1
Ruhr Dojo Essen

25. Juni 2011
Benefiz Lehrgang
„Hilfe für Japan“
Schwerpunkt SV und WT

11.-13. Juni 2011
Yu Ai Herten
Schwerpunkt SV

19. März 2011
SV bei Messer und Stock
Ruhr Dojo Essen

26. Februar 2011
SV Stufe 2
Ruhr Dojo Essen

05. Februar 2011
SV Stufe 1
Ruhr Dojo Essen

13. November 2010
SV in Discos
Ruhr Dojo Essen

30. September 2010
SV Stufe 1
Ruhr Dojo Essen

sonst. Seminare

11. Dezember 2022
Boxen – Aufbauseminar
Tactical Concepts Krefeld

12. November 2022
Boxen – Grundlagen
Tactical Concepts Krefeld

23./24. November 2019
Critical Bleeding
Medic Bravo

22./23. September 2015
Ausbildung zum Ersthelfer

10./11. Dezember 2013
Ausbildung zum Ersthelfer

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