Gestartet wurde mit Kicks. Frontkick, Kicks zum Knie, Kick zwischen die Beine. Teilweise mit Partner und grosser Pratze, teilweise am Boxsack.
Danach ging es wieder darum, aus verschiedenen Szenarien in den Würger zu kommen. Im Anschluss, wie befreit man sich aus diesem Würger.
Zum Abschluss wieder freie „Rangelei“ mit dem Ziel, den Partner in eine kontrollierende Position zu bekommen, das wit wechselnden Partnern.