Heute die Wiederholung von Montag. Nach dem warm machen haben wir erste Bewegungsmuster durchgespielt. Dann kamen wir zum Verhalten bei einem Angriff. Entweder geht man mit den Händen zum Kopf (Doppelblock) in den Gegner, oder mit dem „Helm“ (einen Ellenbogen nach vorne, eine Hand zum Schutz vor dem Kopf). Vorteil des Helms ist, dass diese Abwehr gleichzeitig ein Konter ist, nämlich Ellenbogen zum Körper.
Dann trainierten wir Folgentechniken, Aufwärts-Ellenbogen, Ellenbogenschlag. Dies dann in Kombination mit der ersten Abwehr. Zum Abschluss das Gesamtpaket mit Kniestössen, also mit gleichzeitigen Konter in den Angriff gehen, Ellenbogenschläge, Kniestösse.
Nachdem wir noch etwas Zeit hatten, gab es ein leichtes Sparring, nicht mit der Option zu gewinnen, sondern Ansätze und Deckungsschwächen für den Angriff zu finden. Dies im Wechsel mit verschiedenen Partnern.