Mario war nicht da, also übernahm Seven das Training. Nach einem aufwärmen mit „Schattenboxen (Retzev)“ ging es in die Grundtechniken mit grosser Pratze. Zuerst gerade Schläge. Dann Kniestösse. Danach die Umsetzung ohne Pratze. Nachdem auch das sass, dasselbe noch einmal mit Pratze, um etwas mehr Gas geben zu können.
Zum Abschluss etwas Stresstraining im dunkeln. Einer wird von einem Partner mit einem Gurt nach hinten gezogen, während er gleichzeitig vorne einen Pratzenhalter angreifen muss. Und dann war die Zeit auch schon wieder um.