Mario war heute verhindert, Heiko übernahm das Training. Das verspricht meistens ein „aussergewöhnliches“ Training. So auch heute.
Wir starteten an der grossen Pratze. Zuerst gerade Schläge, dann ergänzt durch Hammerfäuste. Danach Ellenbogenschläge dazu und zu guter Letzt noch Kniestösse.
Weiter ging es mit einem Stress Szenario. Nach einer Mischung aus Liegestützen, Kniebeugen, Strecksprüngen und im Kreis drehen musste man sich durch einen engen Durchgang kämpfen, vor dem 2 Personen mit grossen Pratzen standen, die das verhindern sollten. Dann stand man einem Angreifer mit Messer gegenüber, den man überwinden musste. Dann war der nächste dran.
Zum Abschluss etwas Sparring mit wechselnden Partnern.