Nach dem aufwärmen ging es direkt mit dem Partner an die grossen Pratzen. Zuerst Schlagkombinationen, dann Schlagkombinationen mit freien, aber sinnvollen, Folgetechniken.
Weiter ging es mit Frontkicks, danach Frontkicks mit mit Folgetechniken. Dabei auch mit gewisser Wertlegung der Bein- und Hüftarbeit (Schläge kommen auch aus dem Körper und der Hüfte).
Zum Abschluss ein paar Runden Sparring.