Nach dem aufwärmen ging es an verschiedene Techniken. Zuerst das blocken von Schlägen, dann das abwehren von Schlägen und dann das blocken oder die Abwehr, gefolgt von Konterschlägen.
Um das boxen in der Nahdistanz zu trainieren wurden zwei Trainingspartner mit Kampfsportgürteln auf Schlagdistanz aneinander gebunden, um dann auf Nahdistanz zu blocken und zu schlagen.