Nach dem aufwärnen starteten wir mit Pratzentraining. Schläge gegen die Pratzen, dann Schläge, abducken oder ausweichen bei Konterschlägen oder Haken, und entsprechende Konter. Dann Kombinationen aus Schlögen, ausweichen, Kontern.
Weiter ging es mit mehreren Runden Sparring gegen verschiedene Partner.
Zum Abschluss etwas Abhärtung, Schläge des Partners in die Bauchmuskulatur.