Weiter ging es auf dem Boden. Da wir einen Anfänger zum Probetraining und 3 Mitglieder die entweder noch nicht lange da sind, oder lange nicht da waren, hatten, ging es an die Standard Befreiung aus der Bodenlage. Danach etwas auspowern durch einprügeln auf die grosse Pratze, gemischt mit Liegestützen.
Danach Technik Training am Boxsack. Gerade Schläge, gerade Schläge und Ellenbogen. Danach an der kleinen Pratze einen Aufwärtsellenbogen und einen normalen Ellenbogen. Und dann war es das auch schon wieder.