Weiter ging es mit Grundlagentraining, 4 Personen an 3 Boxsäcken und einem Dummy. Da wir zwei neue dabei hatten gab es erst eine kurze Einführung, was ist Selbstverteidigung, wie wird diese sinnvoll ausgeführt, worauf sollte – auch im täglichen Verhalten – achten.
Dann ging es an verschiedene Techniken. Der Helm als Eingang, Ellenbogenschläge, Uppercut-Ellenbogen, Kombinationen der Techniken. Ausserdem Kniestösse mit dem Partner an der grossen Pratze.09