Nachdem die Halle aus allen Nähten zu platzen drohte, hat Haydar ein Anfängertraining eingeführt. Da dieses zeitlich und nach meiner längeren Pause auch konditionell besser passt, habe ich heute hier mittrainiert.
Nach einem normalen Aufwärmprogramm, unterbrochen von Liegestütz, Situps und Kniebeugen, und anschliessendem dehnen ging es an die Techniken.
Tritte zwischen die Beine und zum Körper, gerade Schläge, Haken, Ellenbogenschläge. Das ganze dann in Kombination mit Pratze und Partner. Danach die Abwehr diverser Würgeangriffe und Schwitzkasten. Zum Abschluss alles in Kombination unter Stress.
Danach das ausdehenen und schon war das Training vorbei. Insgesamt wieder ein tolles Training, alle Anfänger, auch die Erstbesucher, waren zufrieden.