Heute wieder Alpha in Willich. Heute ging es um Bodenverteidigung, entsprechend auch das aufwärmen darauf abgestimmt. Ich trainierte wieder mit Dennis 🙂
Heute ging es um die Verteidigung, wenn der Angreifer zwischen den Beinen sitzt und schlägt, würgt, etc.
Alpha streicht in diesem Fall die Verteidigung auf zwei Techniken zusammen.
1.) Gegner ist greifbar, dann wird er herangezogen, herum gerollt und attackiert.
2.) Gegner ist nicht greifbar, dann wird er per Unterschenkel weggedrückt, bis er umgeworfen und dann attackiert werden kann.
Eine dritte Technik, nicht aus dem Alpha, zeigte uns Daniel noch, in der der Angreifer mittels Beinen in eine Würgehaltung am Hals genommen wird.
Zum Abschluss, um uns noch etwas auszupowern, freier Bodenkampf. Nächstes Mal, so die Ankündigung, Bodenkampf, wenn der Angreifer auf einem sitzt.