Nach einem kurzen Zirkeltraining zum aufwärmen, ging es sofort in die Technik. Abwehr von geraden Schlägen von links und rechts, dann die Kontermöglichkeiten. Selber zurückschlagen, wechsel in den Halswürger, TakeDown. Josh und ich haben es dann noch etwas erweitert um „was machen wir, wenn ich den Konter nicht korrekt ausführen kann“. Also alternative Konter, weitere Techniken zum kampfunfähig machen, etc.
Zum Abschluss dann wieder „Bring Sally Up“ Squats 😉