Heute die Wiederholung von gestern, der Helm als Prävetivschlag. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das im Regelfall seinen Angriffsplan und zwingt ihn in die Defensive.

Wenn wir dann angegriffen haben, machen wir weiter, bis der Aggressor nicht mehr angreifen kann.

Heute ging es um den Präventivschlag mit dem Helm. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das im Regelfall seinen Angriffsplan und zwingt ihn in die Defensive.

Wenn wir dann angegriffen haben, machen wir weiter, bis der Aggressor nicht mehr angreifen kann.

Erinnert etwas an Cobra Kai: strike first – strike hard – no mercy 😉

Im Rahmen der Grundlagen heute ein eher seltenes Thema: Kicks. Für Anfänger sind manche nicht so einfach, ausserdem kann es je nach Untergrund auf dem man steht auch nach hinten losgehen, trotzdem trainierten wir diese heute.

Der typische Tritt zwischen die Beine, der gerade Frontkick, Kicks zum Knie und der Sidekick. Jeweils unter Beachtung der richtigen Dynamik, damit der Tritt auch Wirkung zeigt. Wir trainieren ausschliesslich Kicks mit Mannstoppwirkung.

Danach etwas leichtes Sparring.

Heute widmete ich mich mit Frank wieder der Prüfungsvorbereitung. Es ging auf den Boden in der denkbar beschissensten Situation, wie befreie ich mich. Wie hoffen, dass wir Ende November die Prüfung machen können.

Heute die Wiederholung von gestern: Grundlagen. Zuerst eine theoretische Einführung, wie man sich verhalten und vorbereiten sollte, wenn man einen Übergriff befürchtet.

Danach, wie schlägt man, welche Schläge gibt es (gerade Schläge, Hammerfist), wie werden die eingesetzt. Das ganze dann an der Pratze.

Heute ging es nach der Bodenzeit an die Grundlagen. Zuerst eine theoretische Einführung, wie man sich verhalten und vorbereiten sollte, wenn man einen Übergriff befürchtet.

Danach, wie schlägt man, welche Schläge gibt es (gerade Schläge, Hammerfist), wie werden die eingesetzt. Das ganze dann an der Pratze.

Thema heute: Verteidigung am Boden gegen Tritte. Sieht man ja leider häufiger. Jemand geht zu Boden, dann tritt man ihm von oben auf den Kopf, in den Körper, oder den Kopf wie einen Fussball. Wie man diese Angriffe abwehrt und sich verteidigt, stand heute auf dem Programm. Natürlich funktioniert das nicht, wenn mehrere Personen gleichzeitig auf einen eintreten, aber gegen einen einzelnen Aggressor – Überlebenswille vorausgesetzt – hat man eine echte Chance

Heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung, erster Teil des Blaugurt Programms. Zum einen Befreiung am Boden in richtig beschissenen Postionen. Dann Angriff mit einem geschwungenen Baseballschläger. Und zuletzt abschliessen einer Verteidigung, wenn ich in einer überlegenen Postion am Boden gelandet bin.

Für Mitglieder existieren zu den Prüfungstechniken Videos zur Vorbereitung auf die Prüfung. Allerdings fehlten bei Blau einige, so dass wir diese – im Rahmen der Vorbereitung – direkt aufgenommen haben.

Auf den Bildern seht ihr meinen Trainingspartner Frank und unseren Trainer/Instructor Mario.

Heute normales Training, Thema Boden. Wie befreie ich mich am Boden, wie reagiere ich und kontere, ohne selber in Gefahr zu kommen, geschlagen zu werden.

Heute starteten wir dann richtig mit der Vorbereitung auf die Blaugurtprüfung. Der erste Teil besteht zum Grossteil aus Bodentechniken in einer schlechten Ausgangssituation. Man liegt auf dem Bauch und er Angreifer sitzt auf einem, man wird liegend von hinten gewürgt, man hockt auf allen vieren und wird geklammert oder gewürgt.

Die letzten 20 Minuten mischten wir uns dann wieder ins normale Training, trainierten mit zwei Anfängern und machten noch einen Bodendrill mit.

Thema heute: Boden. Und da sich Frank und ich jetzt auch die Blaugurtprüfung vorbereiten, baute Mario die eine oder andere Technik ins normale Training ein. Boden im Blaugurt Programm bedeutet: alles ist schief gelaufen und wir befinden uns in der miesesten Position die man haben kann. In dem Fall z.B. auf dem Bau liegend und der Angreifer sitzt auf uns.

Heute die Ergänzung zu gestern. Der Angreifer greift nicht nur, er hält uns als Meinungsverstärker ein Messer an den Hals. Die Technik ist identisch zu gestern, Messerhand kontrollieren, Griff brechen, Arm kontrollieren, kontern und Takedown.

Heute die Wiederholung von gestern, greifen aus der Nahdistanz, wie befreie ich mich aus einem solchen Griff, darum ging es heute. Zeitgleich muss man darauf achten, in der Nahdistanz keinen Kopfstoss zu bekommen, den Griff des Angreifers brechen und kontrollieren um dann selber zu kontern und einen Takedown, wozu es verschiedene Möglichkeiten gibt, anzusetzen.

Greifen aus der Nahdistanz, wie befreie ich mich aus einem solchen Griff, darum ging es heute. Zeitgleich muss man darauf achten, in der Nahdistanz keinen Kopfstoss zu bekommen, den Griff des Angreifers brechen und kontrollieren um dann selber zu kontern und einen Takedown, wozu es verschiedene Möglichkeiten gibt, anzusetzen.