Heute das letzte offizielle Training vor der Weihnachtspause. Und eine komplette Wiederholung von gestern.

Nach einigen Grundtechniken (richtiges schlagen, etc.) ging es an Bedrohungen auf engem Raum. Zum Beispiel Aufzüge, enge Gänge, etc. Hier wurde dann im Schwerpunkt trainiert, Wände mit zu benutzen, also ein oder zwei Techniken einsetzen, dann denn Aggressor vor die Wand „schmettern“ und weiter bearbeiten.

Nach einigen Grundtechniken (richtiges schlagen, etc.) ging es an Bedrohungen auf engem Raum. Zum Beispiel Aufzüge, enge Gänge, etc. Hier wurde dann im Schwerpunkt trainiert, Wände mit zu benutzen, also ein oder zwei Techniken einsetzen, dann denn Aggressor vor die Wand „schmettern“ und weiter bearbeiten.

Auch heute wieder Basics mit einer ausführlichen Einleitung für Bein-/Hüftarbeit.

Danach der Helm als Einstiegstechnik, gerade Schläge, Hammerfäuste, Kniestösse. Zum Schluss Kombinationen aus allem als komplette Verteidigungsserie. Zum Abschluss taktisch korrektes aufstehen mut Selbstschutz.

Da wir eine ungerade Anzahl trainierender waren, holte ich mir eine Anfängerin und einen Interessenten zum Probetraining, trainierte mit ihnen zusammen und korrigierte, soweit möglich, ihre Techniken.

Nach einem positiven Corona Kontakt habe ich ein paar Tage ausgesetzt, konnte aber – ohne mich angesteckt zu haben – heute weiter machen  Kurz vor der offiziellen Weihnachtspause ging es noch einmal an die Basics mit Pratzen. Gerade Schläge, Ellenbogen, Kniestösse.

Heute die Wiederholung von gestern:

Wie befreie ich mich bei einer Auseinandersetzung aus der Nahdistanz? Schwerpunkt Aufwärtsellenbogen und normaler Ellenbogenschlag. Dann das ganze in einer Kombination, kombiniert mit Folgetechniken, frei wählbar, hauptsache sinnvoll.

Danach Befreiung aus der Nahdistanz mit dem Rücken an der Wand, ebenfalls mit Folgetechniken.

Wie befreie ich mich bei einer Auseinandersetzung aus der Nahdistanz? Schwerpunkt Aufwärtsellenbogen und normaler Ellenbogenschlag. Dann das ganze in einer Kombination, kombiniert mit Folgetechniken, frei wählbar, hauptsache sinnvoll.

Heute die Wiederholung von gestern: wie verhalte ich mich in einer Clinch Situation, wenn wir uns gegenseitig gegriffen haben und aneinander zerren. Wie befreie ich mich und kann TakeDowns oder Schlagtechniken ansetzen.

Da wir gut durch kamen, ergänzten wir es noch darum, wie ich mich befreie und kontere, wenn ich an der Wand stehe und mit dem Unterarm am Hals gegen die Wand gedrückt und gewürgt werde.

Zum Abschluss etwas ringerisches Sparring, mit dem Ziel sich aus dem ringen zu befreien und den Gegner zu kontrollieren.

Wie verhalte ich mich in einer Clinch Situation, wenn wir uns gegenseitig gegriffen haben und aneinander zerren. Wie befreie ich mich und kann TakeDowns oder Schlagtechniken ansetzen. Das war das Thema des heutigen Abends.

Thema heute: Befreiung aus einer Schlagserie und Folgetechniken. Das sowohl wenn man frei im Raum steht, als auch wenn man mit dem Rücken direkt an der Wand steht und der Angreifer wild auf einen einschlägt.

Deckung, in den Clinch und von da aus schlagen oder TakeDown.

Heute eine kleine Gruppe, also machten wir ein „boxerisches“ Training mit der Umsetzung auf Krav Maga. Zuerst die Fuss und Hüftarbeit, indem wir unter einem gespannten Seil durchtauchten und Techniken machten. Aus den Haken als Technik wurde dann ein Ellenbogen, aus einem Uppercut ein Aufwärtsellenbogen. Dann im Partnertraining Abwehr eines Angriffs mit Folgetechniken und zum Abschluss mehrere Runden Sparring.

Zum aufwärmen Shadowfighting, dann an der Pratze diverse Schlagtechniken (gerade Schläge, Hammerfaust, Ellenbogen), mit denen man den Partner vor sich her treibt. Das ganze mit Abschluss Kniestösse. Dann wieder Abwehr eines Angriffs, Kontrolle des Angreifers, Takedown oder andere beliebige – aber sinnvolle – Folgetechniken.

Heute ging es um den Clinch Eingang, Schwerpunkt T-Clinch. Dafür aber zuerst aufwärmen durch Shadow Fighting. Dann wie komme ich bei einem Angriff von meiner Deckung, in die Kontrolle des Angreifers und von da aus in den Rücken und den Takedown. Von da aus dann verschiedene Variationen, statt des Takedowns.

Heute die Wiederholung von gestern. Nach dem aufwärmen durch Schattenboxen ging es an die Messerabwehr. Dabei ging es heute um die Abwehr von Stichen, die von unten ausgeführt werden. Hier gibt es zwei verschiedene Techniken die wir anwenden. Ebtweder nach dem abblocken den Arm greifen und Folgetechniken, oder In einen Armhebel wechseln, aus dem heraus man den Angreifer kontrollieren, zu Boden bringen, oder den Messerarm schwer verletzen kann.

Da wir gut durch kamen, behandelten wir noch den Angriff seitlich geschwungen, gerade gestochen oder von oben.

Mit meinem Trainingspartner trainierte ich alle Angriffe sowohl mit rechts, als auch mit links ausgeführt.

Nach dem aufwärmen durch Schattenboxen ging es an die Messerabwehr. Dabei ging es heute um die Abwehr von Stichen, die von unten ausgeführt werden. Hier gibt es zwei verschiedene Techniken die wir anwenden. Ebtweder nach dem abblocken den Arm greifen und Folgetechniken, oder In einen Armhebel wechseln, aus dem heraus man den Angreifer kontrollieren, zu Boden bringen, oder den Messerarm schwer verletzen kann.