Nach dem aufwärmen teilte Mario die Gruppe in Anfänger und Fortgeschrittene. Im Fortgeschrittenen Training ging es um den Keil, diesmal gegen gerade Angriffe, statt gegen geschwungene Angriffe. Deutlich herausfordernder.

Die erste Hälfte des Trainings verbrachte ich wieder mit der Vorbereitung auf die Blaugurt Prüfung. Danach bat mich Mario, mich um eine Anfängerin zu kümmern. Ihr erstes Training, das kann der Keil, inkl. korrekter Bewegungen und Beinarbeit eine Herausforderung sein. Mit ihr verbrachte ich dann die zweite Hälfte des Trainings.

Schwerpunkt heute, der Keil als Universalabwehr gegen verschiedenste Angriffe zum Kopf. Da wir drei junge Frauen zum Probetraining hatten, kümmerte ich mich um sie. Zum Abschluss noch etwas auspowern an der grossen Pratze.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Jugendlichentraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Jugendliche sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Als Workshop bis Ostern findet jede Woche einmal ein Kindertraining Krav Maga statt. Das haben wir bisher nicht im Programm. Heute war es das erste Mal und ich durfte Mario hier unterstützen. Kinder sollen hier, angepasst an ihre Bedürfnisse lernen, sich zu verteidigen. Wobei der Schwerpunkt nicht auf Selbstbehauptung, sondern schon auf körperlicher Gewalt und Gegenwehr liegt.

Heute ging es mit Frank wieder in die Vorbereitung zum zweiten Teil des Blaugurts. Schwerpunktthemen sind Messerangriffe und Messerbedrohungen, sowie Tritte während ich am Boden liege. Jetzt geht es in die Feinheiten, dann sollte spätestens Ende Februar die Prüfung anstehen.

Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Jedes Mal 3 Techniken mehr. Geplant haben wir die Prüfung für Ende Februar.

Heute starteten wir mit einem Theorieteil. Wie verhalte ich mich im öffentlichen Raum, bleibe aufmerksam, wirke nicht wie ein Opfer. Wie bereite ich mich auf einen Kampf vor wenn ich merke, ich komme nicht aus der Situation heraus. Wie mache ich einem potenziellen Angreifer klar, dass er sich besser jemand anderen sucht. Und wie sorge ich für Aufmerksamkeit, damit ich als Verteidiger und nicht als Aggressor wahrgenommen werde.

Das alles wurde dann durch Übungen vertieft, aufmerksam sein, Aufmerksamkeit anderer sicher stellen, verteidigen.

Zum Abschluss ein mini Workout.

Heute ging es weiter mit der Prüfungsvorbereitung. Abwehr bzw. Verteidigung gegen Messerbedrohungen und Messerangriffe.

Weiter ging es am Boden, heute zum letzten Mal. Erneut Befreiung am Boden, wenn alle anderen Techniken nicht funktionieren. Und zum Anschluss: ein kleines Workout.

Weiter ging es am Boden, heute mit besonderen Techniken am Boden, wenn der Angreifer sich so positioniert hat, dass eine normale Technik funktioniert. Auch heute wieder ein kleines Workout.

Heute startete ich mit Frank in die Prüfungsvorbereitung zum zweiten Teil des Blaugurts. Schwerpunkt: Messerbedrohungen und Messerangriffe. Zum Abschluss wieder ein kleines Workout.

Heute die Weiterführung von Montag. Wieder sitzt der Angreier auf mir, aber diesmal schlägt oder würgt er. Auch hier zum Abschluss wieder ein kleines Workout.

Heute das erste Training nach den Ferien. Wir starteten mit Boden. Der Angreifer sitzt auf dir, wie kommst du aus dieser Situation heraus. Zum Abschluss ein kleines Workout.

Offiziell haben wir Ferien, aber in dieser Zeit biete ich für Interessenten Training an, Inhalte nach Wunsch.

Heute waren zwei Personen da. Beide ohne Sparringserfahrung, so dass wir die absoluten Grundlagen des Sparrings anschauten. Wie komme ich von einem offenen Schlagabtausch in den Infight, was kann ich gegen einen wild schlagenden Angreifer tun, wie kann ich ausweichen um seitlich oder hinter dem Angreifer zu stehen und meine Möglichkeiten dadurch deutlich verbessern.

Offiziell haben wir Ferien, aber in dieser Zeit biete ich für Interessenten Training an, Inhalte nach Wunsch.

Heute waren 2 Jungs da. Einer ohne Sparringserfahrung, so dass wir die absoluten Grundlagen des Sparrings anschauten. Wie komme ich von einem offenen Schlagabtausch in den Infight, was kann ich gegen einen wild schlagenden Angreifer tun, wie kann ich ausweichen um seitlich oder hinter dem Angreifer zu stehen und meine Möglichkeiten dadurch deutlich verbessern.

Mittwochs und Donnerstags wiederholt sich das Training, daher war heute das erste (Mittwoch) Jahresabschlusstraining. Entsprechend stand auspowern auf dem Programm. Diverse Techniken und Kombinationen, dann eine Art Zirkeltraining mit Liegestütz, Bautraining, Konditionstraining, etc.

Ich bin immer noch etwas angeschlagen von Corona, also musste ich es etwas langsamer angehen lassen.

Nachdem mich Corona zum ersten Mal erwischt hat, musste ich einige Zeit aussetzen. Heute durfte ich Mario als Trainer vertreten. Auf seinen Wunsch hin trainierten wir die Universalabwehr, den Helm, der gegen so gut wie alle Angriffe funktioniert. Danach mit entsprechenden Folgetechniken, wie Schlägen oder Hammerfäusten.

Da wir eine sehr überschaubare Gruppe waren, wollten meine beiden Mitstreiter sich einmal das Gelbgurt-Programm ansehen. Ich stellte mich dabei freiwillig als Aggressor und Pratzenhalter zur Verfügung.