Nachdem ich in „meiner Trainingswoche“ ein paar mal etwas Abhärtungstraining gemacht habe, bin ich darauf angesprochen worden, dass es gut gefallen hat. Also habe ich heute ein Training bestehend aus Abhärtung und Muskeltraining angeboten. Darunter fielen Liegestütz, Kniebeugen und Situps. Für die Abhärtung Schläge mit Boxhandschuhen auf die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Intensität nach Wunsch jedes einzelnen.
