Heute ging es um den Schwitzkasten. Wie verhalte ich mich, wenn ich in den Schwitzkasten genommen werde, welche Gegenmassnahmen ergreife ich, wie befreie ich mich aus dem Schwitzkasten, bevor ich auf den Boden gebracht werde. Das mit wechselnden Partnern, um mal verschiedene Grössen und Gewichtsklassen zu haben 😉
Zum Abschluss noch einmal gezielt die eingesetzten Schläge trainiert (Hammerfaust zum Hals/Kopf, Schlag zwischen die Beine), dann waren wir fertig.