Tobi war krank, Mario übernahm, wir starteten mit aufwärmen, was auch gleichzeitig die Kondition fördert, dann gab der Partner durch halten der Pratzen die Techniken und durch Ansage die Anzahl der Techniken vor, bestehend aus gerade Schläge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit Führ- und/oder Schlaghand). Zum Abschluss etwas Muskeltraining.
Dabei ist Fitnessboxen ähnlich anspruchsvoll wie normales boxen, es findet lediglich kein Sparring statt und statt gegenseitig zu schlagen, schlägt immer ein Partner mit Boxhandschuhen in die Handpratzen des Partners.
